Recepta na szczęście – wymiar fizyczny

Teoretycznie proste zasady : aktywność fizyczna, sen, odpoczynek i odżywianie, w codziennym funkcjonowaniu dla wielu stają się wyzwaniem. Jesteśmy bombardowani wieloma informacjami na temat tego jak najlepiej ćwiczyć, jak najlepiej odpoczywać , jak najlepiej jeść. Na wymienienie każdego „najlepiej/najzdrowiej” można by napisać wielotomową encyklopedię.  Spokojnie, ten artykuł będzie krótki.

Nie będę tu proponować „naj” lepszych rozwiązań, bo uważam, że najlepsze należy szukać z intencją: najlepiej służy mi😊…

Proponuję zacząć od tygodniowej obserwacji. Przyjrzyj się swoim dniom, na co przeznaczasz czas, ile godzin zajmuje Twoja praca, ile czasu masz na aktywność fizyczną, czy to co robisz w wolnym czasie  ładuje twoje akumulatory z energią życia? Jak jesz i co jesz? Nie tylko wartość odżywcza ma znaczenie ale i okoliczności. Czy jesz w spokoju czy w pośpiechu? Jakie składniki dostarczasz swojemu ciału? Jak śpisz? Czy masz swoje rytuały przed snem? Jak odpoczywasz?

Zachęcam Cię do auto-obserwacji i analizy swojego najbliższego tygodnia. Możesz zacząć już dziś. Powodzenia i owocnych refleksji. A jeśli potrzebujesz rozmowy w tym temacie zapraszam na spotkanie.